Anti-stress Toolbox

Stress lijkt een modewoord: ik ben aan het stressen, het komt door de stress, ik heb veel stress… het wordt door iedereen gebruikt voor allerlei soorten gevoelens van spanning, drukte, angst,…. maar wanneer wordt stress teveel?

Herken je jezelf in meerdere van deze symptomen?

  • je voelt je voortdurend opgejaagd en tegelijk uitgeput
  • je piekert, maakt je zorgen, je gedachten draaien kringetjes
  • je knarsetandt of je klemt je kaken op elkaar – je komt ‘s morgens wakker met pijnlijke kaken en/of nek
  • je hebt pijn en/of spierkrampen in nek en rug
  • je hebt last van vermoeidheid en concentratieproblemen
  • je hebt terugkerende en/of aanhoudende hoofdpijn
  • je ondervindt slaapproblemen: inslapen en/of doorslapen is moeilijk, je neemt reeds slaapmedicatie
  • je hebt last van je spijsvertering, van hartkloppingen, kortademigheid
  • ‘s nachts heb je een droge mond

Allemaal signalen dat de hoeveelheid stress in je lichaam zich opstapelt en geen natuurlijke afvloeiing meer kent. De oorzaak van stress kan werkgerelateerd zijn, maar kan ook liggen in een moeilijke familie- of partnerrelaties, financiële problemen,….vaak zijn er ook onverwerkte zaken uit je verleden.
En het is niet dat je niet weet dat je veel stress hebt, maar toch lukt je maar niet om te ontspannen en tot rust te komen.

Daarom is er nu de Anti-stress Toolbox, een traject van 5 weken om effectief je stressniveau te doen zakken.

Ben jij op zoek naar tips en tricks om te leren ontspannen na jarenlange opbouw van spanning? Heb je al verschillende zaken uitgeprobeerd, maar leek niets blijvend te helpen? Ben je bereid om je gezondheid serieus te nemen en dus ook thuis op regelmatige basis  te oefenen? Wil je leren kijken en luisteren naar de signalen van je eigen lichaam? Ben je geëngageerd om zelf actief aan de slag te gaan?

Dan is de Anti-Stress Toolbox iets voor jou!

In 5 weken tijd leer je lichaamsbewegingen die effectief het spanningsniveau in je lijf verminderen en maak je kennis met tools om achteraf met stress om te gaan. Want stress kun je niet vermijden, er komen immers regelmatig nieuwe uitdagingen op je pad. Je kunt wél leren je eigen signalen te herkennen en er op regelmatige basis iets aan doen.

Het traject kan in groep gevolgd worden (zie kalender) of individueel. Data worden dan bepaald in gezamenlijk overleg.
Trek gemakkelijke kledij aan en breng een matje + dekentje mee.
Kostprijs: 150 € – individueel traject: 250 €

Inschrijven via innerpower.ann @gmail.com